【脱3日坊主】原因は?誰でもできる習慣化3つのコツ!今日からできる具体的方法

【脱3日坊主】原因は?誰でもできる習慣化3つのコツ!今日からできる具体的方法

習慣化は誰でも身に着ける事ができるスキル・ノウハウ

どーも!副業サラリーマンをやりながら自由なフリーランスを目指すシロウです(^^)/

「早起きを習慣にして朝活するぞ!」

「ダイエットして理想の体型になるぞ!」

「毎月1冊ビジネス書を読んで勉強するぞ!」

毎年、毎月、目標や計画を立てては挫折を繰り返す。そんな人は多いのではないでしょうか?

実は、僕もずっとそうでした。毎回毎回「今度こそ!」と思うけど続かない。

なんで自分は継続できないんだ、いい習慣が身につかないんだ。

と昔の僕と同じ悩みを抱えている方にむけてこの記事は書いています。

あなたが良い習慣を身に着けられないのは、習慣の作り方を知らないからです。

習慣はスキルであり、作るのに能力や才能などいりません。気合や根性論も不要です。

まずは知ることから始め、習慣の力で人生をより良いものにしていきましょう!(^^)!

なぜ三日坊主になってしまうのか?習慣化を妨げる原因

1.「正しい」より「楽しい」人は欲望には逆らえない

ほとんどの人が、やりたい事が継続できず、習慣化できないのは、この「人間の脳は正しいより楽しいを優先する」というメカニズムを理解できていないからです。

つまり、僕たちは「早起き、読書、運動、貯金」など「正しく生産的なこと」を習慣化しようとしますが、僕たちの欲にまみれた脳みそにとってはそんな事はどうでもよくて、「楽しく気持ちいいこと」しか習慣化できないという事なんです!

悟りを開いた僧侶的な人は別ですが僕は違います!(笑)

この仕組みを理解し、習慣化したい「正しく生産的なこと」を「楽しく気持ちいいこと」に変換していくことが重要で、習慣化のすべてといっても過言ではありません!

だって楽しくて気持ちいいことなら他人が止めようとしたって皆さん続けられますよね?(笑)だって楽しいんだもん(^^♪

シンプルですが、この脳の仕組みを理解しているのといないのとでは、習慣化のハードルがかなり違ってくるので忘れずに覚えておいてください。

2.「意志」より「仕組み」

【基本編】これだけ出来ればオッケー!習慣化3つのコツ

1.

【応用編】習慣力をさらに確実なものにするために

【まとめ】よい習慣は人生を劇的に変える

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